Apakah Anda pernah merasa gelisah, sedih, atau sulit berkonsentrasi dalam beberapa waktu terakhir? Jangan anggap remeh tanda-tanda kesehatan mental yang perlu diketahui.

Menurut Dr. John Grohol, seorang psikolog klinis, “Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jangan abaikan gejala-gejala yang muncul, karena bisa saja itu adalah pertanda adanya masalah kesehatan mental.”

Salah satu tanda kesehatan mental yang perlu diketahui adalah perubahan perilaku yang drastis. Jika tiba-tiba Anda merasa sulit tidur, kehilangan nafsu makan, atau tidak tertarik pada aktivitas yang biasa Anda nikmati, itu bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan mental.

Menurut Dr. Sarah Roffey, seorang ahli psikologi, “Perubahan tiba-tiba dalam perilaku seseorang bisa menjadi sinyal bahwa mereka sedang mengalami stres atau depresi. Penting untuk memperhatikan dan memberikan dukungan pada orang-orang di sekitar kita yang menunjukkan gejala-gejala tersebut.”

Selain itu, merasa cemas berlebihan atau sering merasa gelisah juga merupakan tanda-tanda kesehatan mental yang perlu diketahui. Menurut Prof. David Richards, seorang pakar kesehatan mental, “Kecemasan yang berlebihan bisa mengganggu keseharian seseorang dan berdampak pada kualitas hidup mereka. Penting untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi perasaan cemas tersebut.”

Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa mengalami tanda-tanda kesehatan mental yang perlu diketahui. Konsultasikan dengan ahli kesehatan mental atau psikolog untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang tepat. Kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan kita, jadi jangan abaikan tanda-tanda yang muncul. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.