Self-care merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan mental kita tetap optimal. Banyak orang sering kali mengabaikan diri sendiri dalam kesibukan sehari-hari, namun pentingnya self-care harus selalu diutamakan. Menurut ahli kesehatan mental, self-care adalah upaya untuk merawat diri sendiri baik secara fisik maupun mental guna mencapai kesejahteraan secara menyeluruh.
Menurut psikolog Dr. Andrea Bonior, “Self-care adalah dasar dari kesehatan mental yang baik. Ketika kita merawat diri sendiri dengan baik, kita dapat mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, dan memperbaiki hubungan dengan orang lain.”
Pentingnya self-care untuk kesehatan mental juga telah diakui oleh World Health Organization (WHO). Mereka menekankan bahwa self-care adalah bagian penting dari upaya pencegahan gangguan kesehatan mental. Dengan melakukan self-care secara teratur, kita dapat mengurangi risiko terkena depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Tak hanya itu, self-care juga dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Dengan merawat diri sendiri dengan baik, kita dapat lebih produktif dalam pekerjaan, lebih mampu mengatasi tekanan, dan lebih bahagia dalam kehidupan sehari-hari.
Sebagai individu, kita perlu menyadari pentingnya self-care untuk kesehatan mental kita. Mulailah dengan melakukan hal-hal kecil yang dapat meningkatkan kesejahteraan kita, seperti berolahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai. Ingatlah bahwa merawat diri sendiri bukanlah tanda egoisme, melainkan investasi untuk kebahagiaan dan kesehatan mental yang optimal.
Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan prioritaskan self-care dalam kehidupan sehari-hari. Ingatlah kata-kata bijak Mahatma Gandhi, “Jangan mengorbankan kesehatan hanya untuk meraih kesuksesan, karena kesehatan adalah kuncinya.” Ayo jaga kesehatan mental kita dengan melakukan self-care secara konsisten dan teratur.