Mitos dan Fakta Seputar Kesehatan Mental yang Perlu Diketahui

Kesehatan mental seringkali menjadi topik yang tabu untuk dibicarakan. Banyak dari kita masih menganggap masalah kesehatan mental sebagai hal yang memalukan atau bahkan tidak nyata. Namun, sebenarnya kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan kita. Di tengah pandemi COVID-19 yang sedang berlangsung, isu kesehatan mental semakin menjadi perhatian utama. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami mitos dan fakta seputar kesehatan mental.

Salah satu mitos yang seringkali dipercayai oleh masyarakat adalah bahwa orang dengan gangguan mental adalah lemah atau tidak berdaya. Padahal, menurut Dr. Amalia Rahayu, seorang psikiater, “Gangguan mental bukanlah tanda kelemahan, namun merupakan gangguan kesehatan seperti halnya gangguan fisik lainnya. Orang dengan gangguan mental membutuhkan dukungan dan perawatan yang tepat untuk pulih.”

Selain itu, masih banyak yang percaya bahwa kesehatan mental hanya berkaitan dengan masalah kejiwaan yang serius. Padahal, kesehatan mental mencakup berbagai aspek, mulai dari stres sehari-hari hingga gangguan kecemasan atau depresi. Dr. Anindita Yudhaswara, seorang psikolog klinis, menegaskan bahwa “Memahami dan mengelola emosi sehari-hari juga merupakan bagian dari kesehatan mental yang penting.”

Ada pula mitos yang menyatakan bahwa orang dengan gangguan mental tidak bisa sembuh. Namun, menurut World Health Organization (WHO), lebih dari 75% orang dengan gangguan mental dapat pulih dengan perawatan yang tepat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memberikan dukungan dan memperlakukan mereka dengan empati.

Fakta lain yang perlu diketahui adalah pentingnya menjaga kesehatan mental sejak dini. Dr. Rina Astari, seorang psikolog, menyarankan agar “Melakukan kegiatan yang menyenangkan, berbicara dengan orang terdekat, dan mengatur pola tidur dan makan dengan baik dapat membantu menjaga kesehatan mental kita.”

Dengan memahami mitos dan fakta seputar kesehatan mental, diharapkan stigma terhadap gangguan mental dapat berkurang. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan, karena kesehatan mental adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik. Semoga artikel ini dapat memberikan pemahaman yang lebih luas tentang pentingnya kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari.