Menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan dan tekanan hidup adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Kesehatan mental tidak boleh diabaikan, karena dapat berdampak pada kesejahteraan dan produktivitas kita sehari-hari.
Menurut Dr. John Grohol, seorang psikolog klinis, “Kesehatan mental adalah suatu keadaan dimana seseorang dapat mengatasi stres, berkontribusi pada masyarakat, dan merasa bahagia dengan dirinya sendiri.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu merawat kesehatan mental kita.
Kesibukan dan tekanan hidup seringkali membuat kita lupa untuk merawat kesehatan mental kita. Namun, dengan kesadaran dan upaya yang konsisten, kita dapat menjaga kesehatan mental kita dengan baik. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan berolahraga secara teratur.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi risiko depresi.
Selain berolahraga, penting juga untuk memiliki waktu untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas yang menyenangkan. Menurut Dr. Alice Boyes, seorang psikolog klinis, “Melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental kita.”
Jadi, jangan biarkan kesibukan dan tekanan hidup menghalangi kita untuk menjaga kesehatan mental. Mulailah dengan melakukan hal-hal kecil seperti berolahraga, memiliki waktu untuk diri sendiri, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan. Dengan begitu, kita dapat tetap sehat secara fisik dan mental di tengah kesibukan dan tekanan hidup yang kita hadapi.