Mungkin masih banyak yang menganggap bahwa kesehatan mental hanya sebatas masalah kejiwaan yang dialami oleh orang gila. Padahal, gejala kesehatan mental yang perlu diwaspadai tidak hanya terbatas pada orang yang mengalami gangguan jiwa parah, melainkan juga bisa dialami oleh siapa saja, termasuk Anda dan saya.

Menurut dr. Retha Arjadi, seorang psikolog klinis dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, gejala kesehatan mental yang perlu diwaspadai bisa bermacam-macam, seperti perasaan cemas yang berlebihan, mudah marah, sulit tidur, mudah lelah, dan sulit berkonsentrasi. “Jika gejala-gejala tersebut terus berlangsung dalam jangka waktu yang lama, bisa jadi itu adalah tanda bahwa Anda sedang mengalami gangguan kesehatan mental,” ujarnya.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan, prevalensi gangguan kesehatan mental di Indonesia cukup tinggi, yakni sekitar 11,6% dari total penduduk. Hal ini menunjukkan pentingnya untuk lebih memperhatikan kesehatan mental, bukan hanya secara fisik saja. “Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, karena keduanya saling terkait dan memengaruhi kualitas hidup seseorang,” tambah dr. Retha.

Menurut Prof. Tjipto Soepomo, seorang ahli psikiatri dari Rumah Sakit Jiwa Dr. Soeharto Heerdjan Jakarta, gejala kesehatan mental yang sering diabaikan adalah perubahan perilaku yang drastis. “Jika seseorang tiba-tiba menjadi pendiam, enggan bergaul, atau bahkan mulai melakukan tindakan merusak diri sendiri, itu bisa menjadi tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan kesehatan mentalnya,” jelasnya.

Dalam menghadapi gejala kesehatan mental yang perlu diwaspadai, penting untuk tidak mengabaikannya dan segera mencari bantuan dari ahli kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. “Jangan merasa malu atau takut untuk mencari bantuan, karena kesehatan mental adalah hal yang sangat penting dan perlu dijaga dengan baik,” pungkas dr. Retha.

Jadi, mari kita semua lebih peduli terhadap kesehatan mental kita dan orang-orang di sekitar kita. Jangan biarkan gejala-gejala kesehatan mental yang perlu diwaspadai mengganggu kualitas hidup kita. Sebagai penutup, kutipan dari Mahatma Gandhi yang mengatakan, “Kesehatan sejati bukan hanya kebebasan dari penyakit, tetapi juga kebebasan dari rasa cemas, ketakutan, dan kegelisahan.” Semoga kita semua selalu diberi kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Aamiin.