Depresi adalah salah satu gangguan mental yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang. Banyak yang menganggap bahwa depresi hanya sekadar sedih atau galau, padahal gejala depresi jauh lebih kompleks dari itu.

Mengenal gejala depresi adalah langkah awal yang sangat penting untuk bisa mengatasi gangguan ini. Gejala depresi bisa beragam, mulai dari perasaan sedih yang berkepanjangan, kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari, hingga perubahan pola tidur dan makan. Dr. Harris Stratyner, seorang psikolog klinis, pernah mengatakan, “Depresi bukanlah sekadar sedih, tetapi juga kehilangan minat dalam hal-hal yang biasanya membuat Anda bahagia.”

Cara mengatasi depresi pun tidaklah mudah, tetapi bukan berarti tidak mungkin. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi depresi, seperti mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, menjaga pola tidur dan makan yang sehat, serta melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Menurut Prof. Dr. Tjhin Wiguna, seorang psikiater dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, “Penting untuk tidak meremehkan gejala depresi dan segera mencari bantuan jika merasa mengalami gejala tersebut. Depresi bisa diatasi dengan terapi yang tepat dan dukungan sosial yang kuat.”

Jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala depresi, jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan. Depresi bukanlah sesuatu yang harus Anda tanggung sendiri. Bersama-sama, kita bisa mengatasi depresi dan membangun kesehatan mental yang lebih baik. Tetaplah optimis dan percaya bahwa setiap masalah pasti ada jalan keluarnya.