Monthly Archives: July 2025

Kesulitan Psikologis Selama Pandemi: Bagaimana Mengatasinya?

Posted on by


Kesulitan Psikologis Selama Pandemi: Bagaimana Mengatasinya?

Pandemi COVID-19 yang sedang melanda dunia telah membawa dampak yang luas, termasuk dalam hal kesehatan mental. Banyak orang mengalami kesulitan psikologis selama masa sulit ini. Namun, jangan khawatir, ada cara untuk mengatasinya.

Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, seorang psikiater ternama, kesulitan psikologis yang dialami selama pandemi bisa berupa kecemasan, depresi, stress, dan lain sebagainya. Hal ini disebabkan oleh ketidakpastian, isolasi sosial, dan perubahan drastis dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satu cara untuk mengatasi kesulitan psikologis selama pandemi adalah dengan menjaga kesehatan mental kita. Menjalani pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan makan makanan bergizi, dapat membantu menjaga keseimbangan emosional kita.

Selain itu, penting juga untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat kita. Menurut psikolog Elizabeth Lombardo, “Hubungan sosial yang kuat dapat menjadi penopang yang sangat penting dalam mengatasi kesulitan psikologis selama pandemi.”

Tak hanya itu, terapi psikologis juga bisa menjadi solusi bagi mereka yang mengalami kesulitan psikologis yang lebih serius. Konsultasikan perasaan dan pikiran kita kepada seorang profesional dapat membantu kita menemukan cara untuk mengatasinya.

Jadi, jangan biarkan kesulitan psikologis selama pandemi menghancurkan kesehatan mental kita. Dengan menjaga kesehatan mental, tetap terhubung dengan orang-orang terdekat, dan mencari bantuan dari profesional, kita bisa melewati masa sulit ini dengan lebih baik. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat memberikan inspirasi bagi pembaca.

Mengenal dan Mengatasi Gangguan Mental yang Sering Terjadi di Indonesia

Posted on by


Gangguan mental adalah masalah kesehatan yang sering terjadi di masyarakat, termasuk di Indonesia. Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka mengalami gangguan mental, atau bahkan menganggapnya sebagai hal yang sepele. Namun, penting bagi kita untuk mengenali dan mengatasi gangguan mental ini agar kita dapat hidup sehat secara fisik maupun mental.

Menurut data Kementerian Kesehatan RI, gangguan mental merupakan masalah kesehatan yang semakin meningkat di Indonesia. Salah satu jenis gangguan mental yang sering terjadi adalah depresi. Menurut Dr. Andriyani, seorang psikiater dari RSJ Prof. Dr. Soerojo Magelang, depresi merupakan gangguan mental yang sering terjadi di Indonesia. “Depresi dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang dan jika tidak ditangani dengan baik, dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental,” kata Dr. Andriyani.

Selain depresi, gangguan mental lain yang sering terjadi di Indonesia adalah kecemasan. Menurut Dr. Rina, seorang psikolog klinis, kecemasan bisa menjadi gangguan mental yang serius jika tidak ditangani dengan baik. “Kecemasan yang berlebihan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang dan berdampak buruk bagi kesehatan mentalnya,” ujar Dr. Rina.

Untuk mengatasi gangguan mental yang sering terjadi di Indonesia, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. Pertama, mengenali gejala-gejala gangguan mental dan segera mencari bantuan medis jika diperlukan. Kedua, menjaga kesehatan fisik dan mental dengan pola hidup sehat seperti olahraga teratur, makan makanan bergizi, dan istirahat yang cukup. Ketiga, menjalin hubungan sosial yang baik dengan keluarga dan teman-teman untuk mendukung kesehatan mental.

Menurut Prof. Dr. dr. Tjhin Wiguna, seorang pakar psikiatri anak dan remaja, pendekatan holistik dalam mengatasi gangguan mental sangat penting. “Kita tidak bisa hanya fokus pada satu aspek saja, melainkan harus melibatkan banyak faktor seperti kesehatan fisik, emosi, dan lingkungan sekitar,” ujar Prof. Tjhin.

Dengan mengenali dan mengatasi gangguan mental yang sering terjadi di Indonesia, kita dapat hidup lebih sehat dan bahagia. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa mengalami gangguan mental, karena kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.