Pandemi COVID-19 telah membawa dampak yang sangat besar bagi kesejahteraan mental masyarakat di seluruh dunia. Banyak orang mengalami stres, kecemasan, dan depresi akibat situasi yang tidak pasti ini. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk meningkatkan kesejahteraan mental selama pandemi ini.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh World Health Organization (WHO), kasus gangguan kesehatan mental diperkirakan akan meningkat selama pandemi COVID-19. Hal ini disebabkan oleh isolasi sosial, ketidakpastian ekonomi, dan ketakutan akan penularan virus. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih peduli terhadap kesejahteraan mental kita dan orang-orang di sekitar kita.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesejahteraan mental selama pandemi COVID-19 adalah dengan melakukan self-care. Menurut dr. Andri Subono, seorang psikiater, self-care merupakan langkah yang penting dalam menjaga kesehatan mental kita. “Melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti olahraga, meditasi, atau membaca buku, dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang kita rasakan,” ujarnya.
Selain itu, penting juga untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat kita. Menurut psikolog klinis, Dr. Ratna Megawangi, memiliki dukungan sosial yang kuat dapat membantu kita dalam mengatasi tekanan dan kesulitan selama pandemi ini. “Berbagi cerita dan perasaan dengan orang-orang terdekat dapat membantu kita merasa lebih tenang dan terhubung,” katanya.
Selain melakukan self-care dan tetap terhubung dengan orang-orang terdekat, penting juga untuk mencari bantuan dari profesional jika merasa kesulitan dalam mengatasi masalah kesehatan mental. Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, jumlah kasus gangguan kesehatan mental telah meningkat selama pandemi COVID-19. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tidak ragu dalam mencari bantuan jika merasa membutuhkannya.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan kita dapat meningkatkan kesejahteraan mental selama pandemi COVID-19. Sebagai masyarakat yang peduli, mari kita saling mendukung dan menguatkan satu sama lain dalam menghadapi situasi yang sulit ini. Kesejahteraan mental adalah hal yang penting dan harus menjadi prioritas bagi kita semua. Semoga kita semua dapat melewati pandemi ini dengan kuat dan sejahtera.