Pentingnya Self-Care dan Kesehatan Mental di Masa Pandemi

Hidup di tengah pandemi Covid-19 memang tidak mudah. Kita harus menghadapi berbagai tantangan baru yang mungkin sebelumnya tidak pernah kita alami. Oleh karena itu, penting sekali untuk memperhatikan self-care dan kesehatan mental kita di masa pandemi ini.

Self-care adalah hal yang penting untuk dilakukan, terutama di masa sulit seperti sekarang. Menurut psikolog klinis, Dr. Angela Neal-Barnett, self-care adalah bentuk cinta diri yang kita berikan kepada diri sendiri. Ketika kita merawat diri dengan baik, maka kita dapat menghadapi berbagai tantangan dengan lebih baik.

Tak hanya itu, kesehatan mental juga harus diperhatikan dengan serius. Menurut American Psychological Association, kesehatan mental adalah keadaan emosional, psikologis, dan sosial yang baik. Kesehatan mental yang baik dapat membantu kita mengatasi stres dan tekanan yang mungkin kita alami di masa pandemi ini.

Dalam sebuah wawancara dengan Dr. Sheila Jowsey-Gregoire, seorang psikolog klinis, beliau menyatakan bahwa pentingnya kesehatan mental di masa pandemi tidak boleh diabaikan. “Kesehatan mental adalah bagian tak terpisahkan dari kesehatan secara keseluruhan. Jika kesehatan mental kita terganggu, maka kesehatan fisik juga akan ikut terganggu,” ujarnya.

Oleh karena itu, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga self-care dan kesehatan mental di masa pandemi ini. Pertama, tetap menjaga pola makan dan tidur yang sehat. Kedua, lakukan olahraga secara teratur meskipun di rumah. Ketiga, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi masalah yang ada.

Dengan melakukan self-care dan menjaga kesehatan mental, kita dapat melewati masa pandemi ini dengan lebih baik. Jangan ragu untuk selalu berbicara dengan orang terdekat jika merasa tertekan atau cemas. Ingatlah, kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Semoga kita semua tetap sehat dan kuat di tengah pandemi ini.