Self-care merupakan hal yang penting dalam merawat kesehatan mental kita. Banyak orang sering mengabaikan pentingnya self-care dalam kehidupan sehari-hari, padahal hal ini bisa berdampak besar terhadap kesejahteraan mental kita. Menurut ahli kesehatan mental, self-care adalah upaya untuk merawat diri sendiri dengan baik, baik secara fisik maupun emosional.

Menurut Dr. Jane Shure, seorang psikolog klinis, “Self-care adalah fondasi dari kesehatan mental yang baik. Ketika kita merawat diri sendiri dengan baik, kita akan merasa lebih bahagia, tenang, dan seimbang secara emosional.” Dengan melakukan self-care secara rutin, kita dapat mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan mental, dan mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.

Pentingnya self-care juga telah diakui oleh World Health Organization (WHO). Mereka menyarankan agar setiap individu menjaga kesehatan mental mereka dengan melakukan self-care secara rutin. Menurut WHO, self-care termasuk dalam konsep kesehatan holistik yang melibatkan aspek fisik, emosional, dan sosial dari kesehatan.

Namun, seringkali kita lupa untuk merawat diri sendiri karena kesibukan atau tuntutan hidup sehari-hari. Kita terlalu fokus pada pekerjaan, keluarga, atau masalah lainnya sehingga melupakan diri sendiri. Hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mental kita. Oleh karena itu, penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa self-care adalah sebuah kebutuhan, bukan sekadar keinginan.

Menurut Prof. Dr. Irwanto, seorang pakar kesehatan mental, “Self-care bukanlah tindakan egois, melainkan investasi bagi kesehatan mental kita. Ketika kita merawat diri sendiri dengan baik, kita akan lebih mampu mengatasi stres dan tekanan hidup sehari-hari.” Oleh karena itu, jangan ragu untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri, melakukan hal-hal yang membuat kita bahagia, dan mengatur pola hidup sehat.

Dengan melakukan self-care secara konsisten, kita akan merasakan perubahan positif pada kesehatan mental kita. Kita akan lebih mampu mengatasi masalah, merasa lebih bersemangat, dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Jadi, jangan remehkan pentingnya self-care dalam merawat kesehatan mental kita. Mulailah sekarang juga, karena diri kita adalah aset terpenting yang perlu kita rawat dengan baik.