Pentingnya Perhatian Terhadap Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid-19

Kesehatan mental menjadi salah satu aspek yang seringkali terlupakan saat menghadapi pandemi Covid-19. Padahal, pentingnya perhatian terhadap kesehatan mental saat situasi yang tidak pasti seperti sekarang ini sangatlah krusial. Menurut dr. Anjani Prasetia, seorang psikiater dari RSUP Fatmawati Jakarta, “Kesehatan mental yang terjaga dapat membantu seseorang untuk tetap tenang dan mampu menghadapi situasi sulit seperti pandemi ini.”

Dalam kondisi pandemi seperti sekarang, banyak orang yang merasa cemas, stress, dan bahkan depresi akibat berbagai faktor seperti ketidakpastian akan masa depan, isolasi sosial, dan berita-berita yang menakutkan tentang penyebaran virus. Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk memberikan perhatian yang lebih pada kesehatan mental kita.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, kasus gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan meningkat selama pandemi Covid-19. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya perhatian terhadap kesehatan mental saat situasi krisis seperti sekarang. Prof. dr. Tjhin Wiguna, seorang pakar kesehatan mental dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, menekankan pentingnya untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat meskipun dalam kondisi isolasi. “Mempertahankan hubungan sosial dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan mental kita,” ujarnya.

Selain itu, melakukan aktivitas fisik, menjaga pola makan yang sehat, dan berbagi perasaan dengan orang terdekat juga merupakan langkah-langkah penting untuk menjaga kesehatan mental kita. Menurut dr. Anjani Prasetia, “Aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau berolahraga ringan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood kita.”

Dalam situasi yang penuh ketidakpastian seperti sekarang ini, penting bagi kita semua untuk memberikan perhatian ekstra pada kesehatan mental kita. Dengan menjaga kesehatan mental, kita dapat tetap tenang, kuat, dan mampu menghadapi segala tantangan yang datang. Jadi, jangan abaikan pentingnya perhatian terhadap kesehatan mental kita, terutama saat pandemi Covid-19 masih berlangsung. Semoga kita semua dapat melewati situasi ini dengan baik dan tetap sehat, baik secara fisik maupun mental.