Menjaga kesehatan mental adalah hal yang sangat penting bagi kehidupan kita sehari-hari. Kesehatan mental yang baik akan membantu kita dalam menghadapi berbagai macam tekanan dan stres yang mungkin terjadi. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala awal jika ada gangguan kesehatan mental yang sedang terjadi.

Menurut dr. Satyawira Aryawan, seorang psikiater, “Mengenali gejala awal gangguan kesehatan mental adalah langkah pertama yang penting dalam menjaga kesehatan mental kita. Jika gejala tersebut tidak diatasi dengan baik, bisa berdampak buruk pada kesehatan mental kita secara keseluruhan.”

Salah satu gejala awal gangguan kesehatan mental adalah perubahan mood yang drastis. Misalnya, jika seseorang tiba-tiba merasa sedih dan tidak bersemangat tanpa alasan yang jelas, bisa jadi itu adalah tanda adanya gangguan kesehatan mental. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, perubahan mood yang drastis adalah salah satu gejala awal dari depresi.

Selain perubahan mood, gejala awal gangguan kesehatan mental juga bisa berupa perubahan dalam pola tidur dan makan. Jika seseorang mengalami kesulitan dalam tidur atau kehilangan nafsu makan tanpa alasan yang jelas, perlu diwaspadai sebagai gejala awal gangguan kesehatan mental.

Menurut Prof. Dr. Soeharto, seorang ahli psikologi klinis, “Penting bagi kita untuk tidak mengabaikan gejala-gejala awal gangguan kesehatan mental. Semakin cepat kita mengenali dan mengatasi gejala tersebut, semakin baik juga untuk kesehatan mental kita.”

Oleh karena itu, marilah kita bersama-sama menjaga kesehatan mental kita dengan mengenali gejala awal yang mungkin terjadi. Konsultasikan dengan ahli kesehatan mental jika merasa ada yang tidak beres dengan kesehatan mental kita. Kesehatan mental yang baik adalah kunci untuk hidup yang bahagia dan sejahtera.