Menjaga kesehatan mental di era new normal menjadi hal yang semakin penting untuk diperhatikan. Dengan berbagai perubahan yang terjadi akibat pandemi COVID-19, kesehatan mental kita juga menjadi rentan. Namun, kita tidak boleh mengabaikan hal ini.

Menurut dr. Raden Irawati Ismail, seorang psikiater dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, menjaga kesehatan mental di era new normal tidak hanya penting bagi individu, tetapi juga bagi masyarakat secara keseluruhan. “Kesehatan mental yang baik akan mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan produktivitasnya dalam berbagai aktivitas,” ujarnya.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental di era new normal adalah dengan tetap menjaga hubungan sosial meskipun dalam kondisi pembatasan sosial. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Prof. Julianne Holt-Lunstad, seorang ahli psikologi sosial dari Brigham Young University, hubungan sosial yang baik dapat meningkatkan kesejahteraan mental seseorang.

Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat. Dr. Harris Lieberman, seorang ahli gizi dari US Army Research Institute of Environmental Medicine, mengatakan bahwa pola tidur dan pola makan yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang.

Menjaga kesehatan mental di era new normal juga berarti mengelola stres dengan baik. Menurut Dr. Elizabeth Hoge, seorang psikiater dari Harvard Medical School, teknik relaksasi seperti meditasi dan olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental seseorang.

Dengan menjaga kesehatan mental di era new normal, kita dapat menghadapi berbagai tantangan dengan lebih baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan. Ingatlah bahwa kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Semoga kita semua dapat tetap sehat, baik secara fisik maupun mental.