Kesehatan mental adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan, namun sayangnya masih banyak yang tidak menyadarinya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda gangguan kesehatan mental agar dapat segera mendapatkan bantuan yang diperlukan.

Menurut dr. Anwar, seorang psikiater terkemuka, mengenali tanda-tanda gangguan kesehatan mental merupakan langkah awal yang penting dalam upaya pencegahan dan penanganan gangguan tersebut. “Tanda-tanda gangguan kesehatan mental dapat bervariasi, mulai dari perubahan mood yang drastis, sulit tidur, hingga isolasi diri dari lingkungan sekitar. Penting bagi kita untuk tidak mengabaikan tanda-tanda tersebut,” ujar dr. Anwar.

Salah satu tanda-tanda gangguan kesehatan mental yang sering terjadi adalah perubahan mood yang tiba-tiba. Menurut psikolog terkenal, Prof. Maria, perubahan mood yang ekstrem seperti sangat senang atau sangat sedih tanpa sebab yang jelas dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental. “Jika seseorang mengalami perubahan mood yang drastis dan berlangsung dalam jangka waktu yang lama, segera konsultasikan ke ahli kesehatan mental,” tambah Prof. Maria.

Selain perubahan mood, isolasi diri juga merupakan tanda yang perlu diwaspadai. Psikolog terkemuka, Dr. Budi, menjelaskan bahwa isolasi diri dari lingkungan sekitar dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan. “Jika seseorang mulai menghindari interaksi sosial dan lebih memilih untuk menyendiri, hal ini perlu dijadikan sebagai alarm bahwa ada yang tidak beres dengan kesehatan mentalnya,” ujar Dr. Budi.

Dalam mengenali tanda-tanda gangguan kesehatan mental, kita juga perlu memperhatikan pola tidur seseorang. Menurut ahli psikologi, Dr. Citra, gangguan tidur seperti insomnia atau tidur berlebihan dapat menjadi indikasi adanya gangguan kesehatan mental. “Ketidakmampuan untuk tidur atau tidur berlebihan tanpa alasan yang jelas dapat menjadi tanda bahwa seseorang sedang mengalami gangguan kesehatan mental yang perlu ditangani dengan serius,” ungkap Dr. Citra.

Dalam situasi yang semakin kompleks dan menuntut kita untuk selalu berada dalam kondisi prima, mengenali tanda-tanda gangguan kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting. Kita tidak boleh mengabaikan gejala-gejala yang muncul, namun segera mencari bantuan jika memang diperlukan. Ingatlah, kesehatan mental adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik.