Mengenal Tanda-tanda Depresi dan Cara Mengatasinya di Indonesia

Depresi adalah salah satu gangguan mental yang seringkali tidak disadari oleh banyak orang. Banyak yang menganggap bahwa depresi hanyalah sedikit kesedihan yang biasa dan akan hilang dengan sendirinya. Namun, sebenarnya depresi adalah kondisi serius yang memerlukan perhatian dan penanganan yang tepat.

Menurut dr. Rika Susanti, seorang psikiater dari Rumah Sakit Jiwa Prof. Dr. Soerojo Magelang, depresi dapat terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau latar belakang sosial. “Tanda-tanda depresi bisa beragam, mulai dari perasaan sedih yang berkepanjangan, hilangnya minat dalam aktivitas sehari-hari, gangguan tidur, hingga pikiran untuk bunuh diri,” ujarnya.

Dalam masyarakat Indonesia, depresi masih seringkali dianggap sebagai hal tabu. Banyak orang yang merasa malu atau takut untuk mengakui bahwa mereka sedang mengalami depresi. Padahal, mengakui dan mencari pertolongan adalah langkah pertama yang penting dalam mengatasi depresi.

Menurut dr. Rika, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi depresi. Salah satunya adalah dengan mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikiater atau psikolog. Selain itu, menjaga pola makan dan olahraga teratur, serta menjalin hubungan sosial yang baik juga dapat membantu mengurangi gejala depresi.

Dalam sebuah wawancara dengan Kompas.com, dr. Raden Irawati Ismail, Ketua Umum Yayasan SADARI Indonesia, mengatakan bahwa penting bagi masyarakat Indonesia untuk mengenali tanda-tanda depresi dan tidak menganggap remeh kondisi tersebut. “Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jika kita merasa sedang mengalami gejala depresi, jangan ragu untuk mencari bantuan,” katanya.

Dengan semakin banyaknya informasi dan kesadaran mengenai depresi, diharapkan masyarakat Indonesia dapat lebih terbuka dan peduli terhadap kondisi kesehatan mental. Mengakui dan mengatasi depresi bukanlah tanda kelemahan, melainkan langkah pertama menuju pemulihan dan kesejahteraan. Jadi, jangan ragu untuk mencari pertolongan jika merasa mengalami gejala depresi. Semoga artikel ini dapat memberikan pemahaman yang lebih baik mengenai depresi dan cara mengatasinya di Indonesia.