Pandemi COVID-19 telah memberikan dampak yang luas bagi kehidupan kita, termasuk dalam kesehatan mental. Banyak orang mengalami gangguan mental akibat situasi yang tidak pasti dan tekanan yang terus menerus. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal gejala gangguan mental yang muncul akibat pandemi.
Salah satu gejala yang sering muncul adalah kecemasan. Menurut dr. Andri, seorang psikiater terkemuka, kecemasan akibat pandemi dapat berdampak pada fisik dan emosi seseorang. “Kecemasan yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, gangguan pencernaan, bahkan depresi,” ungkap dr. Andri.
Selain kecemasan, depresi juga menjadi gejala yang sering terjadi pada masa pandemi. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, kasus depresi di Indonesia mengalami peningkatan signifikan sejak pandemi COVID-19. Hal ini disebabkan oleh isolasi sosial, ketidakpastian ekonomi, dan kekhawatiran akan kesehatan diri dan keluarga.
Menurut Prof. Budi, seorang ahli psikologi klinis, gejala gangguan mental akibat pandemi tidak boleh diabaikan. “Penting untuk segera mencari bantuan jika merasakan gejala yang mengganggu kesehatan mental kita. Konsultasikan dengan ahli kesehatan mental untuk mendapatkan penanganan yang tepat,” kata Prof. Budi.
Selain kecemasan dan depresi, gangguan tidur juga menjadi masalah yang sering dihadapi oleh banyak orang selama pandemi. Menurut dr. Rita, seorang psikolog klinis, gangguan tidur dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental seseorang. “Ketika tidur terganggu, mood dan konsentrasi kita juga akan terpengaruh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang sehat,” jelas dr. Rita.
Dalam menghadapi gejala gangguan mental akibat pandemi, penting untuk memiliki dukungan sosial yang kuat. Menurut Prof. Ani, seorang pakar kesehatan masyarakat, menjaga hubungan sosial dengan keluarga dan teman dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. “Jangan ragu untuk berbagi perasaan dan mencari dukungan dari orang-orang terdekat,” pesan Prof. Ani.
Dengan mengenali gejala gangguan mental yang muncul akibat pandemi, kita dapat lebih waspada dan melakukan langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan mental kita. Selalu ingat untuk tidak ragu mencari bantuan jika merasa kesulitan menghadapi masalah mental. Semoga kita semua dapat melewati masa pandemi ini dengan kuat dan sehat secara fisik maupun mental.