Kehidupan di masa pandemi telah memberikan tantangan baru bagi kita semua. Salah satu tantangan yang muncul adalah kesepian dan rasa kesepian yang dirasakan oleh banyak orang. Hal ini disebabkan oleh pembatasan sosial yang membuat kita sulit untuk bertemu dengan orang lain secara langsung. Bagaimana cara mengatasi loneliness dan kesepian di masa pandemi?
Menurut psikolog Dr. Diana Rauf, loneliness atau kesepian adalah perasaan yang dialami seseorang ketika mereka merasa terisolasi dan tidak memiliki hubungan yang kuat dengan orang lain. Dalam situasi pandemi seperti sekarang, banyak orang merasa kesepian karena terbatasnya interaksi sosial yang dapat dilakukan.
Salah satu cara untuk mengatasi loneliness dan kesepian di masa pandemi adalah dengan tetap menjaga komunikasi dengan orang-orang terdekat. Meskipun tidak bisa bertemu secara langsung, kita masih bisa menggunakan teknologi untuk berkomunikasi seperti video call atau telepon. Menurut ahli psikologi sosial, Dr. John Cacioppo, “Komunikasi yang baik dengan orang lain dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan kesejahteraan mental.”
Selain itu, kita juga bisa mencari hobi atau kegiatan yang dapat dilakukan sendiri di rumah. Misalnya membaca buku, menonton film, atau memasak. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Laura M. Giurge, “Melakukan kegiatan yang disukai dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa kesepian dan membuat kita merasa lebih bahagia.”
Untuk menghindari loneliness dan kesepian di masa pandemi, penting juga untuk tetap menjaga kesehatan mental. Konsultasikan perasaan anda kepada ahli kesehatan mental jika merasa kesepian terus berlanjut dan memengaruhi kesejahteraan anda. Menurut World Health Organization (WHO), “Kesehatan mental yang baik merupakan kunci untuk menghadapi situasi sulit seperti pandemi ini.”
Dengan menjaga komunikasi dengan orang-orang terdekat, menemukan hobi atau kegiatan yang disukai, dan menjaga kesehatan mental, kita dapat mengatasi loneliness dan kesepian di masa pandemi ini. Ingatlah bahwa kita tidak sendirian dalam menghadapi situasi ini, dan selalu ada cara untuk merasa lebih terhubung dengan orang lain meskipun dalam jarak yang terbatas.