Kesulitan Psikologis Selama Pandemi: Bagaimana Mengatasinya?

Pandemi COVID-19 yang sedang melanda dunia telah membawa dampak yang luas, termasuk dalam hal kesehatan mental. Banyak orang mengalami kesulitan psikologis selama masa sulit ini. Namun, jangan khawatir, ada cara untuk mengatasinya.

Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, seorang psikiater ternama, kesulitan psikologis yang dialami selama pandemi bisa berupa kecemasan, depresi, stress, dan lain sebagainya. Hal ini disebabkan oleh ketidakpastian, isolasi sosial, dan perubahan drastis dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satu cara untuk mengatasi kesulitan psikologis selama pandemi adalah dengan menjaga kesehatan mental kita. Menjalani pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan makan makanan bergizi, dapat membantu menjaga keseimbangan emosional kita.

Selain itu, penting juga untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat kita. Menurut psikolog Elizabeth Lombardo, “Hubungan sosial yang kuat dapat menjadi penopang yang sangat penting dalam mengatasi kesulitan psikologis selama pandemi.”

Tak hanya itu, terapi psikologis juga bisa menjadi solusi bagi mereka yang mengalami kesulitan psikologis yang lebih serius. Konsultasikan perasaan dan pikiran kita kepada seorang profesional dapat membantu kita menemukan cara untuk mengatasinya.

Jadi, jangan biarkan kesulitan psikologis selama pandemi menghancurkan kesehatan mental kita. Dengan menjaga kesehatan mental, tetap terhubung dengan orang-orang terdekat, dan mencari bantuan dari profesional, kita bisa melewati masa sulit ini dengan lebih baik. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat memberikan inspirasi bagi pembaca.