Mengenali tanda-tanda gangguan mental yang umum adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental kita. Gangguan mental dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang, sehingga penting untuk dapat mengidentifikasi gejalanya sejak dini.
Menurut Dr. John Grohol, seorang psikolog terkenal, “Mengenali tanda-tanda gangguan mental yang umum seperti perubahan suasana hati yang ekstrem, isolasi sosial, dan kesulitan tidur dapat membantu seseorang untuk segera mencari pertolongan dan mengelola kondisi kesehatan mentalnya dengan baik.”
Salah satu tanda gangguan mental yang umum adalah perubahan suasana hati yang ekstrem. Seseorang mungkin merasa sangat senang dan bersemangat pada satu waktu, namun merasa sangat sedih dan putus asa pada waktu yang lain. Hal ini bisa menjadi tanda adanya gangguan bipolar atau depresi.
Isolasi sosial juga merupakan tanda yang perlu diwaspadai. Jika seseorang tiba-tiba mulai menghindari interaksi sosial, mengurangi frekuensi bertemu teman, atau menarik diri dari aktivitas yang biasa dilakukan bersama orang lain, bisa jadi itu adalah pertanda adanya gangguan kecemasan atau depresi.
Kesulitan tidur juga seringkali menjadi tanda gangguan mental. Dr. Michael Breus, seorang ahli tidur terkemuka, menyatakan bahwa “Gangguan tidur seperti insomnia atau tidur berlebihan bisa menjadi gejala dari gangguan mental seperti depresi atau kecemasan.”
Penting untuk diingat bahwa mengenali tanda-tanda gangguan mental bukanlah untuk menilai atau menghakimi seseorang, namun untuk membantu mereka mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Jika Anda atau orang terdekat Anda mengalami gejala-gejala tersebut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental terpercaya.
Jadi, jangan anggap enteng tanda-tanda gangguan mental yang umum. Segera cari bantuan jika Anda merasa ada yang tidak beres dengan kesehatan mental Anda. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jadi jangan abaikan gejala-gejala yang muncul. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dan orang-orang terdekat Anda.