Mengidentifikasi Gejala Gangguan Kesehatan Mental pada Diri Sendiri

Mengidentifikasi Gejala Gangguan Kesehatan Mental pada Diri Sendiri

Penting bagi kita untuk dapat mengenali gejala gangguan kesehatan mental pada diri sendiri. Gangguan kesehatan mental dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang jika tidak segera ditangani dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk bisa mengenali tanda-tanda awal gangguan kesehatan mental agar bisa segera mendapatkan bantuan yang diperlukan.

Salah satu gejala gangguan kesehatan mental yang sering muncul adalah perasaan sedih yang berkepanjangan. Menurut dr. Aldi Yusuf, seorang psikiater, “Perasaan sedih yang berkepanjangan bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental seperti depresi.” Jika kamu merasa sedih terus-menerus tanpa alasan yang jelas, sebaiknya segera konsultasikan dengan ahli kesehatan mental.

Selain perasaan sedih yang berkepanjangan, gejala gangguan kesehatan mental lainnya adalah perubahan pola tidur dan makan. Jika kamu mengalami kesulitan tidur atau malah tidur terlalu banyak, serta mengalami perubahan pola makan yang drastis, bisa jadi itu adalah tanda adanya gangguan kesehatan mental. Menurut psikolog terkenal, Dr. Irwan Hidayana, “Perubahan pola tidur dan makan yang signifikan bisa menjadi indikasi adanya gangguan kesehatan mental seperti kecemasan atau gangguan makan.”

Selain itu, gejala gangguan kesehatan mental juga bisa muncul dalam bentuk perasaan cemas yang berlebihan. Jika kamu merasa gelisah, takut, atau cemas secara berlebihan tanpa alasan yang jelas, itu bisa menjadi tanda adanya gangguan kecemasan. Ahli psikologi, Dr. Siti Nurlela, menyarankan, “Jika kamu merasa cemas secara berlebihan, segera temui ahli kesehatan mental untuk mendapatkan penanganan yang tepat.”

Dalam mengidentifikasi gejala gangguan kesehatan mental pada diri sendiri, penting untuk tidak menutup mata dan meremehkan gejala yang muncul. Segera konsultasikan dengan ahli kesehatan mental jika kamu merasa ada yang tidak beres dengan kondisi emosional dan mentalmu. Ingatlah bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.