Kesehatan mental adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari. Menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dengan cara-cara sederhana, seperti melakukan aktivitas sehari-hari yang menyenangkan dan bermanfaat. Nah, kali ini kita akan membahas tentang cara meningkatkan kesehatan mental dengan aktivitas sehari-hari.

Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, seorang psikiater, “Aktivitas sehari-hari yang menyenangkan dan bermanfaat dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental seseorang.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang dapat meningkatkan kesehatan mental kita.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga secara teratur. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, olahraga dapat membantu meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Selain berolahraga, melakukan aktivitas kreatif juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Menurut psikolog klinis, Dr. Alice Boyes, “Melukis, menulis, atau membuat kerajinan tangan dapat membantu mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif dan membuat kita merasa lebih bersemangat dan berarti.” Jadi, luangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas kreatif yang Anda sukai.

Tidak hanya itu, menjaga hubungan sosial yang baik juga penting untuk kesehatan mental. Menurut psikolog klinis, Dr. Dana Gionta, “Berinteraksi dengan orang-orang yang kita sayangi dapat memberikan dukungan emosional dan membuat kita merasa lebih terhubung dengan dunia sekitar.” Jadi, jangan ragu untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman terdekat Anda.

Dengan melakukan aktivitas sehari-hari yang menyenangkan dan bermanfaat, kita dapat meningkatkan kesehatan mental kita. Jadi, jangan lupa untuk meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan sehat secara menyeluruh. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan mental dengan cara yang mudah dan menyenangkan.