Kesehatan mental seringkali menjadi hal yang terlupakan dalam kehidupan sehari-hari, terutama di tengah kesibukan yang terus menerus. Menjaga kesehatan mental di tengah kehidupan yang sibuk sebenarnya sangat penting, namun seringkali diabaikan oleh banyak orang.

Menurut dr. Aria Pradana, seorang psikiater terkemuka, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. “Kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan,” ujar dr. Aria.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental di tengah kehidupan yang sibuk adalah dengan mengatur waktu istirahat yang cukup. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Ratey, seorang ahli neurologi dari Harvard Medical School, waktu istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang.

Selain itu, penting juga untuk menyalurkan hobi atau aktivitas yang disukai. Menurut Prof. Mihaly Csikszentmihalyi, seorang psikolog yang terkenal dengan teori aliran atau flow, menyalurkan hobi atau aktivitas yang disukai dapat membantu seseorang merasa lebih bahagia dan puas dengan hidupnya.

Tidak hanya itu, menjaga hubungan sosial yang baik juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. Menurut Dr. Sarah Pressman, seorang psikolog sosial dari University of California, hubungan sosial yang baik dapat memberikan dukungan emosional dan meningkatkan kesejahteraan mental seseorang.

Dengan menjaga kesehatan mental di tengah kehidupan yang sibuk, kita dapat menghadapi berbagai tantangan dan tekanan hidup dengan lebih baik. Sebagai kata-kata bijak yang pernah dikatakan oleh Dalai Lama, “Kesehatan mental adalah kunci kebahagiaan, jadi jangan abaikan kesehatan mental Anda.” Jadi, mari kita mulai menjaga kesehatan mental kita mulai dari sekarang.