Menjaga kesehatan mental di tengah kehidupan modern Indonesia merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Kehidupan modern yang penuh dengan tekanan dan tuntutan dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, kita perlu memiliki kesadaran dan upaya untuk menjaga kesehatan mental kita.

Menurut Dr. Dicky Pelupessy, seorang psikolog klinis dari Universitas Indonesia, “Kesehatan mental merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kesehatan secara keseluruhan. Kita perlu merawatnya dengan baik agar kita bisa berfungsi dengan optimal dalam kehidupan sehari-hari.”

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan mengelola stres dengan baik. Stres merupakan bagian dari kehidupan modern yang tidak dapat dihindari, namun kita bisa belajar bagaimana cara mengatasi stres tersebut. Menurut Prof. Dr. Soewarta Kosen, seorang ahli psikiatri dari Universitas Gajah Mada, “Mengelola stres dengan baik dapat membantu menjaga kesehatan mental kita. Mulailah dengan mengidentifikasi sumber stres dan cari cara untuk mengatasinya.”

Selain mengelola stres, penting juga untuk memiliki waktu untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas yang menyenangkan. Menurut dr. Andini Surya, seorang psikiater klinis, “Me time sangat penting untuk menjaga kesehatan mental kita. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat kita bahagia dan rileks, seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan.”

Menjaga kesehatan mental juga dapat dilakukan dengan berbicara dengan orang-orang terdekat atau mencari bantuan dari profesional jika diperlukan. Menurut Yayasan Kesehatan Jiwa Indonesia, “Jangan ragu untuk berbicara tentang perasaan dan masalah kita kepada orang-orang terpercaya. Bicara dengan ahli kesehatan mental juga dapat membantu kita mendapatkan dukungan dan penanganan yang tepat.”

Dengan kesadaran dan upaya yang konsisten, kita dapat menjaga kesehatan mental kita di tengah kehidupan modern Indonesia yang serba cepat dan penuh tekanan. Sebagai kata-kata bijak dari Dalai Lama, “Kesehatan mental adalah hal yang sangat penting. Jangan abaikan dan jaga dengan baik.”