Kesehatan mental adalah hal yang seringkali terlupakan dalam kehidupan sehari-hari. Padahal, menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari sangat penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan kita. Menurut dr. Tirta Mandira Hudhi, seorang psikiater dari RS Siloam, “Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Keduanya saling berkaitan dan berdampak pada kualitas hidup seseorang.”

Kesibukan sehari-hari seringkali membuat kita lupa untuk merawat kesehatan mental kita. Padahal, ada berbagai cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, seperti berolahraga secara teratur, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, aktivitas-aktivitas tersebut dapat membantu mengurangi stres dan depresi.

Namun, tidak semua orang menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental. Banyak yang masih meremehkan masalah ini. Padahal, menurut Prof. dr. Ali Ghufron Mukti, MARS, Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia, “Kesehatan mental adalah bagian tak terpisahkan dari kesehatan secara keseluruhan. Jika kesehatan mental terganggu, maka kesehatan fisik pun akan ikut terganggu.”

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai memberikan perhatian lebih terhadap kesehatan mental kita. Mulailah dengan mengenali dan memahami kondisi mental kita sendiri. Jika merasa kesulitan atau terbebani dengan masalah, jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Seperti yang dikatakan oleh dr. Tirta Mandira Hudhi, “Mencari bantuan dari ahli kesehatan mental bukanlah tanda kelemahan, melainkan langkah bijak untuk merawat diri sendiri.”

Jadi, mari kita mulai menjaga kesehatan mental kita di tengah kesibukan sehari-hari. Kesehatan mental yang baik akan membantu kita untuk meraih kebahagiaan dan kesejahteraan dalam hidup. Sebagaimana yang dikatakan oleh Dalai Lama, “Kesehatan mental adalah kunci kebahagiaan. Kesehatan fisik adalah harga yang tidak ternilai.”