Apakah Anda pernah merasa cemas, gelisah, atau bahkan depresi tanpa sebab yang jelas? Mungkin Anda perlu waspada terhadap gejala gangguan kesehatan mental yang bisa saja sedang mengintai. Menurut ahli kesehatan mental, terdapat 10 gejala gangguan kesehatan mental yang perlu diwaspadai.

Salah satu gejala yang sering muncul adalah perubahan suasana hati yang ekstrem. Dr. John Grohol, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa “perubahan suasana hati yang drastis, seperti dari sangat bahagia menjadi sangat sedih dalam waktu singkat, bisa menjadi tanda gangguan kesehatan mental yang serius.”

Gejala lain yang perlu diperhatikan adalah isolasi diri dan penarikan diri dari aktivitas sosial. Menurut Dr. Susan Krauss Whitbourne, seorang psikolog klinis, “isolasi diri secara berlebihan bisa menjadi indikasi adanya gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau gangguan kecemasan.”

Selain itu, gangguan tidur juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental. Dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, mengatakan bahwa “kesulitan tidur, seperti insomnia atau tidur berlebihan, seringkali terkait dengan gangguan kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan.”

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan mental. Dr. Elizabeth Hoge, seorang psikiater, menekankan pentingnya untuk mencari bantuan profesional sejak dini. “Semakin cepat gangguan kesehatan mental terdiagnosis dan ditangani, semakin baik prognosisnya,” ujarnya.

Jadi, jangan anggap enteng gejala gangguan kesehatan mental yang muncul. Segera cari pertolongan dan dukungan dari ahli kesehatan mental terpercaya. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jaga keseimbangan keduanya untuk hidup yang lebih berkualitas.